Physiotherapie nach Bandscheiben-OP
Die OP nimmt den Druck vom Nerv, die Physiotherapie bringt die Stabilität zurück. Der Fahrplan für die ersten sechs Monate.
Nach der Bandscheiben-OP: die Wirbelsäule neu stabilisieren
Die Operation entfernt das Bandscheibengewebe, das auf den Nerv gedrückt hat. Was sie nicht kann: die Muskulatur zurückbringen, die vor der OP durch Schonung und Schmerz abgebaut hat, und die Bewegungsmuster ändern, die zum Vorfall geführt haben. Genau das ist die Aufgabe der Physiotherapie in den Monaten danach. Nach Bandscheiben-OP gilt für 6 Monate der besondere Verordnungsbedarf, Ihr Arzt kann ohne Budgetsorge verordnen.
Klinik und erste Tage zu Hause
Mobilisation am OP-Tag, rückengerechtes Aufstehen (über die Seite), kurze Gehstrecken mehrmals täglich, Sitzen kurz und aufrecht, Rumpfanspannung im Liegen. Kein Bücken, Heben, Drehen.
Ambulante Physiotherapie bei uns
2 bis 3 x pro Woche: Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur, Gehstrecke steigern, Narbenbehandlung, neurale Mobilisation bei Restbeschwerden im Bein, Alltagsschulung für Sitzen, Autofahren, Haushalt.
Stabilisation und Kraft
Progressives Training von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen, Radfahren, Schwimmen (Kraul, Rücken), Rückkehr zur Bürotätigkeit, Steigerung der Hebelast.
Belastbarkeit für Beruf und Sport
Arbeitsplatzspezifisches Training, Sportaufbau mit sauberer Technik, dauerhaftes Heimprogramm 2 bis 3 x pro Woche. Rezidivprophylaxe ist jetzt das Ziel: Das Risiko eines erneuten Vorfalls sinkt mit trainiertem Rumpf deutlich.
Rückengerecht durch den Alltag
Die ersten 6 Wochen
- Aufstehen über die Seite, Hinlegen über die Seite
- Nichts über 5 kg, keine Drehung unter Last
- Sitzen kurz, aufrecht, mit Lendenstütze; Auto nur als Beifahrer mit Pausen
- Gehen ist die beste Übung: mehrmals täglich, Strecke steigern
- Duschen ab Wundverschluss, Baden und Schwimmen nach Freigabe
Sofort zum Arzt bei
- Neu auftretender Lähmung oder Taubheit
- Blasen- oder Darmstörungen
- Fieber, Rötung oder Nässen der Wunde
- Plötzlich deutlich stärkerem Schmerz als vor der OP
Übungen für die Zeit ab Woche 6: Rückenübungen für zu Hause, nach Absprache mit uns.
Häufige Fragen
Wie lange darf ich nach der Bandscheiben-OP nicht sitzen?
Die meisten Kliniken erlauben Sitzen ab dem ersten Tag, aber nur kurz (10 bis 20 Minuten) und aufrecht. In den ersten 4 bis 6 Wochen gilt: häufig wechseln zwischen Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen. Langes Sitzen (Auto, Büro) erst ab Woche 4 bis 6 steigern.
Wann darf ich wieder heben?
In den ersten 6 Wochen nichts über 5 kg, danach schrittweise steigern, mit korrekter Technik (Knie beugen, Rücken gerade, Last nah). Volle Belastbarkeit nach 3 bis 6 Monaten, bei körperlicher Arbeit nach Absprache mit dem Operateur.
Warum tut das Bein noch weh?
Der Nerv war unter Druck und braucht Zeit, um sich zu erholen: Wochen bis Monate. Restschmerz, Taubheit oder Kribbeln in den ersten Wochen sind normal. Neu auftretende Lähmung, Fieber oder Blasenstörungen dagegen sofort ärztlich abklären.
Wie lange bin ich krankgeschrieben?
Bürotätigkeit 4 bis 6 Wochen, körperliche Arbeit 8 bis 12 Wochen, schwere Arbeit bis 6 Monate. Die Physiotherapie bereitet gezielt auf die Anforderungen Ihres Arbeitsplatzes vor.