Fuß- und Sprunggelenksbeschwerden in Brühl behandeln
Umgeknickt, Fersensporn, Achillessehne oder nach der Fuß-OP: Stabilität und schmerzfreies Gehen zurückgewinnen.
Fuß und Sprunggelenk: das Fundament
26 Knochen, 33 Gelenke und über 100 Bänder tragen bei jedem Schritt das Mehrfache des Körpergewichts. Verletzungen am Sprunggelenk gehören zu den häufigsten überhaupt, Fersen- und Achillessehnenschmerzen zu den hartnäckigsten. In unserer Praxis in Brühl behandeln wir vom akuten Bänderriss über chronische Instabilität bis zur Nachbehandlung nach Fuß-OP, mit Manueller Therapie, Stabilisationstraining und Gangschulung.
Typische Diagnosen
- Außenbandriss, Umknicktrauma (Supinationstrauma)
- Chronische Instabilität des Sprunggelenks
- Nach Sprunggelenksfraktur (Weber-Fraktur) und OP
- Achillessehnenreizung (Tendinopathie), nach Achillessehnenriss
- Fersensporn, Plantarfasziitis
- Hallux valgus, nach Hallux-OP
- Sprunggelenksarthrose, Fußfehlstellungen (Knick-Senk-Fuß)
- Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) bei Läufern
Unsere Behandlung
- Lymphdrainage und Kühlung in der akuten Schwellungsphase
- Manuelle Therapie bei Bewegungseinschränkung nach Gips oder OP
- Krankengymnastik: Propriozeption, Stabilisation, exzentrisches Sehnentraining
- Ultraschall bei Fersensporn und Sehnenreizung
- Gangschulung, Lauftechnik, Beratung zu Schuhen und Einlagen
- Rückkehr zum Sport mit Sprung- und Landetraining
Nach dem Umknicken: die ersten Tage
PECH-Regel in den ersten 48 Stunden: Pause, Eis (15 Minuten, Tuch dazwischen), Compression (elastische Binde), Hochlagern. Wenn Sie nicht mehr als vier Schritte belasten können oder der Knöchel bei Druck auf den Knochen schmerzt, bitte röntgen lassen (Ottawa-Regel). Ab Tag 3 beginnen wir mit schmerzfreier Bewegung und Belastung, denn frühe Mobilisation heilt schneller als Ruhigstellung. Passende Übungen: Fuß- und Sprunggelenksübungen.
Häufige Fragen
Wie lange dauert ein Bänderriss am Sprunggelenk?
Ein Außenbandriss heilt konservativ in 6 bis 12 Wochen. Mit Physiotherapie ab der ersten Woche (Schwellungsreduktion, dann Stabilisation) sind Alltag nach 2 bis 3 Wochen und Sport nach 8 bis 12 Wochen möglich. Ohne Stabilisationstraining bleibt oft eine chronische Instabilität.
Was hilft bei Fersensporn?
Der Sporn selbst tut nicht weh, sondern die gereizte Plantarfaszie. Wirksam: Dehnung von Wade und Fußsohle, exzentrisches Wadentraining, Ultraschall oder Stoßwelle, Einlagen. Bei 80 bis 90 Prozent bessert es sich innerhalb von 6 bis 12 Monaten ohne OP.
Achillessehne: schonen oder belasten?
Belasten, aber richtig. Bei Achillessehnenreizung (Tendinopathie) ist exzentrisches Wadentraining (langsames Absenken der Ferse von einer Stufe) über 12 Wochen die am besten belegte Therapie. Komplette Schonung verschlechtert die Sehnenqualität.
Kann Physiotherapie bei Hallux valgus helfen?
Die Fehlstellung lässt sich nicht rückgängig machen, aber Schmerzen, Beweglichkeit und Fußmuskulatur verbessern sich. Nach einer Hallux-OP ist Physiotherapie wichtig für Abrollen und Beweglichkeit der Großzehe.